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        腫脹、疼痛、無法用力......可惡的“媽媽手”快走開

        五一假期剛剛過去,相信有不少寶媽和小伊一樣,過了一個名副其實的勞動節,特別是新手寶媽,抱娃,喂奶、洗澡、換尿布必不可少,還要加上煮飯、洗衣、擦地……就算心情舒暢,也難免會產生關節酸痛。小伊提醒一下:勞動最光榮、健康更重要。今天就來說說寶媽人群易高發的問題---媽媽手。

         

        二級標題:什么是“媽媽手”   

        辛苦勞動一天,寶媽發現自己的手腕靠近大拇指一側疼得厲害,腫脹、發熱、無法用力,用手去觸摸疼痛部位,還發現有凸起的腫塊。想活動拇指放松一下,疼痛反而會更嚴重…… 如果出現這些狀況,建議寶媽做個自我判斷:將大拇指握在手心中,向下(小拇指側)偏轉手腕,如果出現明顯疼痛,幾乎可以確定寶媽患上了俗稱“媽媽手”的腱鞘炎。

        腱鞘炎,學名叫做“橈骨莖突狹窄性腱鞘炎”。由于要長時間抱著寶寶,手部長期保持一個特定姿勢,手腕部肌腱與腱鞘不斷磨擦、勞損、壓力增加,導致炎癥發生,國外又稱之為“媽媽手”。

        實際上,“媽媽手”的說法只是一個通俗的代稱,比如一些幫忙照顧寶寶的爺爺奶奶姥姥姥爺們,同樣有可能出現這些癥狀。一些需要長時間使用雙手的特定工作,如操作機器、打字、烹飪等,由于長時間使用雙手或因為用力不當、過度使用,也會造成腱鞘炎

         

        二級標題:患上了“媽媽手”,應該怎么辦?

        對于“一手”為寶寶撐起一片天空的寶媽們,手的重要性自不必說。當然了,也不必過度擔心,對于“媽媽手”,現在已經有比較成熟的治療和預防措施。

        首先當然是馬上就醫診斷。如果確診患上了手腕部腱鞘炎,目前采用的治療和輔助手段主要有:

        1. 冷敷、熱敷、紅外偏振光等,主要是通過干預局部血液循環,將炎性物質代謝走。

        2. 口服或注射消炎鎮痛藥(后者就是所謂封閉治療),需要注意的是,這種辦法不適用于哺乳期的寶媽。

        3. 佩戴腕部護具,減少腕部的受力,幫助炎癥消退。

        4. 減少該部位的活動,讓手腕休息至少3周時間。如果一側的手腕出現了腱鞘炎的癥狀,建議改用另一側手抱孩子為主。如果需要使用疼痛側的手,應當改為用肘部用力,讓手腕和手指保持放松狀態。

         

        二級標題:防患于未然,小伊來支招

        鑒于多數寶媽每天都很辛勞,手部常常運動負重,但只要主動預防,就能避免患上“媽媽手”哦,小伊來說說預防措施。

        1. 在抱著寶寶時,注意手指、手腕的正確姿勢,不要過度彎曲或后伸。

        2. 如果寶寶的體重已經使寶媽感覺吃力,就要減少抱的次數和持續時間,避免手腕和手指用力過大、過度疲勞。

        3. 放下寶寶后,可以搓搓手指和手腕,再用熱水浸泡雙手,注意不要用冷水哦。

         4、平時多活動關節,比如腕關節360度旋轉。手掌用力握拳—放松。手指反壓或手掌反壓。這些活動可以有效緩解手部的酸痛。

         

         

        結語

        五一假期剛剛過去,小伊祝各位辛勤的勞模寶媽節日快樂!以上干貨知識也希望能給各位寶媽一些啟發,要知道,有一個棒棒的好身體才能做好寶寶成長的堅強后盾吶。

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