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        寶寶枕禿就一定缺鈣了嗎?

        最近,不少媽媽留言給小伊,詢問有關寶寶缺鈣補鈣的問題,媽媽們無法準確判斷寶寶是否缺鈣,并且想了解更為有效的補鈣方法。那么,究竟怎樣判斷寶寶是否缺鈣,怎樣補鈣又最為有效呢?小伊這就詳細為媽媽們解答。

        網傳的缺鈣癥狀,多半聳人聽聞

        網傳的寶寶缺鈣癥狀大多數并不準確,往往有聳人聽聞之嫌。諸如枕禿、盜汗、出牙晚、寶寶囟門閉合晚等癥狀。這些是比較常見的生理現象,與缺鈣并不是絕對的因果關系,都被歸結于寶寶缺鈣,這是有失科學依據的。

        1. 枕禿

        枕禿的主要原因與寶寶躺著反復轉頭摩擦后腦勺所致,經常接觸枕頭進行摩擦的部位毛發相對較少。當然,枕禿也與新生寶寶毛發的生長周期有關。

        1. 盜汗

        寶寶夜間、活動后出汗多,與寶寶新陳代謝旺盛有很大關系,屬于正常的生理現象。而寶寶睡覺時出汗,也有可能與室內溫度、被子厚度有關。

        1. 出牙晚

        有些寶寶到了七八個月乳牙才萌出,但這并不表示寶寶缺鈣,而是很大程度上與遺傳因素有關。

        1. 夜間哭鬧

        造成寶寶夜間哭鬧的原因有很多,比如腸脹氣、腸絞痛等腸胃不適問題都會引起寶寶哭鬧。

         

        寶寶出現以下情況,可要好好補鈣

        如果單單從寶寶的表征來判斷寶寶是否缺鈣,其實比較困難,媽媽們不妨觀察寶寶是否有以下幾種情況,如果有,那么可能需要及時補鈣。

        1. 寶寶是早產兒、低體重兒

        早產兒、低體重兒由于在母體中未能獲取足夠的營養,因此在寶寶出生后需要較健康寶寶攝入更多的營養以支撐寶寶機體的正常發育,鈣元素則是營養素中必不可少的一份子。

        1. 寶寶短時間內身高快速增長

        希望媽媽平時可以養成繪制寶寶成長曲線的習慣,及時觀察寶寶的身高體重發育情況,如果寶寶在短時間內快速長高并且超過了該月齡寶寶身高增長的推薦數值,則需要適當給寶寶補鈣,以防寶寶缺鈣。

        1. 寶寶患有某些特殊疾病,特殊飲食造成營養攝入不均

        如果寶寶是嚴重的過敏體質或者患有過敏性疾病、很多食物均有忌口,這類寶寶的飲食結構中鈣元素的攝入可能偏少,需要額外補充。另外,如果寶寶患有急慢性腹瀉、反復上呼吸道感染,這些疾病也會影響寶寶身體對鈣的吸收,建議額外補充。

        1. 寶寶嚴重挑食

        寶寶嚴重挑食也會造成鈣元素攝入量不足,尤其是沒有每日喝奶習慣的大寶寶。

         

        這樣補鈣最高效,簡單又輕松

        其實,給寶寶補鈣并不難,只要做到以下幾點,寶寶基本上就不會缺鈣啦。

         

        1. 補鈣最佳方式:喝奶

        中國營養學會對于寶寶每日奶量攝入有著推薦量化標準,我們不妨按照此類標準給寶寶喂奶:

        0-6個月 800-1000ml母乳或配方奶

        7-12個月 600-800ml母乳或配方奶,適當添加輔食

        1-3歲 保證350ml以上,400-600ml最佳,此時很多寶寶已經斷奶,但一定要記得每日給寶寶喝配方奶或者牛奶。

        4-6歲 每天喝300ml以上的牛奶

        1. 食補吃這些,補鈣效果好

        豆類、豆制品:大豆、黑豆、豆腐、豆腐干都是很棒的補鈣食物。

        深綠色蔬菜:菠菜、油菜等都是富含鈣質的蔬菜。

        蝦皮、芝麻醬、堅果:蝦皮和芝麻醬含鹽量較高,建議給1歲以上的寶寶食用,但一次不要過多。

        1. 適當補充維生素D

        維生素D是促進鈣吸收的好幫手。寶寶每日的維生素D建議攝入量為400 IU,但是小寶寶由于因飲食結構比較單一,母乳中維生素D含量又偏少,建議額外給寶寶補充維生素D滴劑。而大寶寶則可以通過蛋黃、豬肝、海產品等食品來補充維生素D。

         

        鈣雖然是寶寶成長不可或缺的營養元素,但是也不要過度補充。只要保證寶寶們正常健康的飲食習慣,注意每日所喝的奶量,多吃些富含鈣質的食物,并且合理補充維生素D,基本上就不會出現缺鈣的問題啦。

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