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        寶寶不吃飯?千萬別再追著喂了

        碰上不愛吃飯、挑食偏食的寶寶,父母又惱火又擔憂,寶寶不好好吃飯怎么行,營養跟不上豈不是要耽誤長身體?小伊這就幫大家找到寶寶不愛吃飯的癥結所在,并傳授幾招精心整理的專治寶寶不愛吃飯的秘籍。

        寶寶不乖乖吃飯,分清以下2種狀況:

        1、寶寶挑食偏食

        寶寶挑食偏食,一般表現為鐘愛某種食物,只盯著自己喜歡的食物吃,對其余的食物無動于衷甚至厭惡。寶寶的味覺比成人豐富,對接觸到的新食物更為敏感,在嘗試過新味道時,如果這個味道有淡淡的中草藥味或寡淡無味,寶寶會對它產生一種心理上的抵觸。寶寶挑食偏食是一種比較常見的現象,主要是由于給寶寶準備的食物味道造型單一、或是長時間給寶寶吃重口味食物造成的。

        2、吃飯不專心、邊吃邊玩

        有的寶寶到吃飯時,表現得不專心、不想吃飯,邊玩邊吃飯,甚至父母需要追著寶寶喂飯。這其實是一種不良的吃飯習慣,主要是由于父母平時不當的喂養習慣或者過分溺愛造成。

        讓寶寶乖乖吃飯,裝備戰術要到位:

        1. 裝備篇

        ①給寶寶準備專屬餐椅餐具

        給寶寶準備可愛安全的高腳餐椅、吸盤碗以及適合寶寶抓握的小勺子小叉子,讓寶寶能夠與大人一起坐在桌子旁吃飯,這會讓寶寶感覺吃飯不再是爸爸媽媽的事,我也能夠參與進來,大大提高寶寶對吃飯的興趣。

         

        ②盡量換著花樣準備輔食

        換花樣其實含義頗多,不僅僅是食材要經常換種類,而是要在寶寶輔食的烹飪方法和擺盤造型色彩搭配上也經常換花樣,比如今天做了西紅柿雞蛋面條,明天可以換成西紅柿泥,輔食的造型可以做成簡單的卡通造型,配色應當色彩鮮艷,這樣更能吸引寶寶的興趣。

         

        ③輔食口味盡量清淡

        拒絕在寶寶的輔食里增加各類調味料,1歲以內的寶寶不要額外添加食鹽、醬油之類的重口味的調味料。而3歲以內寶寶的食物,也盡量少油少鹽,保持食材的原味。如果寶寶長期食用重口味食物,則會對清淡的食物失去興趣。

         

        ④減少寶寶零食的攝入

        限定每日寶寶零食的攝入量,避免給寶寶吃過多零食,形成飽腹感以致于在正餐時間拒絕吃飯。

         

        2、戰術篇

        ①制造吃飯的儀式感

        儀式感能夠讓寶寶增加對特定事物和行為的重視。吃飯前,我們可以給寶寶洗干凈小手,戴好圍兜,端上美味的食物,然后一家人坐在一起,和寶寶說“我們開飯啦”,當然,我們需要按時按點開飯,給寶寶養成規律的就餐作息。

         

        ②打造專注輕松的吃飯環境

        和寶寶吃飯時,要專注于吃飯,大人們不要看電視玩手機聊天,同時也不要緊盯著寶寶吃飯。讓寶寶有一個輕松的吃飯環境,觀察大人的行為,學習吃飯的技巧,專心吃飯。

         

        ③盡量讓寶寶自己吃

        不要以為寶寶太小無法自己吃飯,除了給寶寶用小勺子小叉子,其實給寶寶洗干凈小手讓他自己抓著吃也是可以的。當然,寶寶自己吃飯,一定要有大人看護,寶寶親自探索食物、抓取食物,會讓寶寶對于吃飯更加感興趣。

        記住一點,不要追著寶寶喂飯,吃飯是寶寶自己的事,大人不要包辦代替

         

        ④家長不要過度焦慮

        有的父母看到寶寶飯量比較少,就會分外焦慮并且強迫寶寶吃更多的飯。實際上,寶寶的胃口會出現波動,只有偶爾幾餐進食較少并不會有不良的影響,只要寶寶的平均食量在標準范圍內,就不必過多擔心。

        為了能讓不乖乖吃飯的寶寶重新愛上吃飯,爸爸媽媽不妨試試以上提到的幾種方法,多嘗試嘗試,也許下一個網紅小吃貨就是咱家寶貝啦。

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